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Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit

Studien zeigen, dass eine sitzende Lebensweise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöht und die Lebensdauer sogar verkürzen kann.

Wieviele Schritte sind gesund?

Die optimale Anzahl an täglichen Schritten, die uns einen gesundheitlichen Mehrwert bringt, ist nicht eindeutig definiert. Oftmals ist von 10.000 Schritten am Tag die Rede.

Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt jedoch, dass sich bereits ab 4.000 Schritten/Tag gesundheitliche Vorteile ergeben. Es wird jedoch auch gezeigt, dass eine Steigerung um jeweils 1000 Schritte/Tag zu einer Reduzierung der Gesamtmortalität um 15% führt. Zusammenfassend kann man also sagen: JEDER SCHRITT zählt!

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(c) Bild von(c) pixabay: friends-wearing-different-shoes
Schritte Challenge Alles Gute für unser Team.

Schritte-Challenge
der Praxiskonzepte mit Weitblick GmbH

Das Team der Praxiskonzepte mit Weitblick startet deshalb – in Zusammenarbeit mit der AOK Bayern – in die Februar-Schritte-Challenge.

  • Das bedeutet, dass die Mitarbeiter/innen den ganzen Monat lang fleißig Schritte sammeln und auch aufzeichnen.
  • Gemeinsame Bewegungseinheiten sollen für mehr Motivation und Spaß an der Bewegung sorgen.
  • Am Ende des Monats werten wir alle Schritte aus und küren den Meister bzw. die Meisterin der Schritte.

Für Rückfragen und Terminvereinbarung nutze bitte die genannte E-Mail.

 

KONTAKT

Haus der Gesundheit 2
Rathausplatz 8
83324 Ruhpolding
T +49 8663 2992
ruhpolding@gesundheitshaeuser.com 

www.praxiskonzepte-mit-weitblick.com

 

Quelle:

Studie: European Journal of Preventive Cardiology, Volume 30, Issue 18, December 2023, Pages 1975-1985, https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad229

Dr. phil. Laura Eisenberger, Ruhpolding

Autorin

Dr. phil. Laura Eisenberger
Fachkraft für Prävention und Gesundheitsförderung

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