Mitarbeiter:innen Schritte Challenge
Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit
Studien zeigen, dass eine sitzende Lebensweise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöht und die Lebensdauer sogar verkürzen kann.
Die Ergebnisse
Herzlichen Glückwunsch an unser Schrittkönig Yousef für den beeindruckenden Sieg in unserer firmeninternen Schrittechallenge!
Mit durchschnittlich 22.103 Schritten pro Tag hat er den Spitzenplatz erobert. Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmer:innen, die gemeinsam 5.185.039 Schritte zurückgelegt haben!
Ihr seid ein inspirierendes Team auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Fitness.
Wieviele Schritte sind gesund?
Die optimale Anzahl an täglichen Schritten, die uns einen gesundheitlichen Mehrwert bringt, ist nicht eindeutig definiert. Oftmals ist von 10.000 Schritten am Tag die Rede.
Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt jedoch, dass sich bereits ab 4.000 Schritten/Tag gesundheitliche Vorteile ergeben. Es wird jedoch auch gezeigt, dass eine Steigerung um jeweils 1000 Schritte/Tag zu einer Reduzierung der Gesamtmortalität um 15% führt. Zusammenfassend kann man also sagen: JEDER SCHRITT zählt!
Schritte-Challenge
der Praxiskonzepte mit Weitblick GmbH
Das Team der Praxiskonzepte mit Weitblick startet deshalb – in Zusammenarbeit mit der AOK Bayern – in die Februar-Schritte-Challenge.
- Das bedeutet, dass die Mitarbeiter/innen den ganzen Monat lang fleißig Schritte sammeln und auch aufzeichnen.
- Gemeinsame Bewegungseinheiten sollen für mehr Motivation und Spaß an der Bewegung sorgen.
- Am Ende des Monats werten wir alle Schritte aus und küren den Meister bzw. die Meisterin der Schritte.
Für Rückfragen und Terminvereinbarung nutze bitte die genannte E-Mail.
KONTAKT
Haus der Gesundheit 2
Rathausplatz 8
83324 Ruhpolding
T +49 8663 2992
ruhpolding@gesundheitshaeuser.com
www.praxiskonzepte-mit-weitblick.com
Quelle:
Studie: European Journal of Preventive Cardiology, Volume 30, Issue 18, December 2023, Pages 1975-1985, https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad229
Autorin
Dr. phil. Laura Eisenberger
Fachkraft für Prävention und Gesundheitsförderung
Termine nach Vereinbarung